Profilaktyka zdrowia psychicznego

Czy chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie ze stresem? Ten poradnik to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zadbać o zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko wypalenia oraz zaburzeń emocjonalnych.

 Dowiesz się, jak:

•  Ustabilizować rytm dnia i poprawić jakość snu
•  Regulować emocje i rozpoznawać swoje potrzeby
•  Skutecznie redukować stres i unikać przeciążenia
•  Budować zdrowe nawyki wspierające psychikę
•  Wzmocnić samoakceptację i unikać pułapek perfekcjonizmu

To praktyczne narzędzie, które pokaże Ci, jak krok po kroku dbać o zdrowie psychiczne, tak jak dbasz o swoje ciało.

Zacznij działać już dziś i zadbaj o swój umysł!

Ilość stron: 13

Format: .pdf